こんにちは。戸越銀座KT矯正歯科のHPご覧頂きありがとうございます。今回は姿勢と頭の重さについてお話させて頂きます。

長時間このような同じ姿勢のままでいると、肩のコリを感じることがありませんか？頭は首と肩の筋肉が支えています。では「頭の重さ」って、何キロくらいあるかご存知ですか？男性で約５kg 女性で約４kg  くらいです。 だいたいボーリングの球くらいとイメージしするとわかりやすいかもしれません。… 首と肩に、ボーリングの球がのっていると考えると、それだけで肩が凝りそうです…

このボーリングの球を、手で持ち上げたところイメージしてください。

肘が垂直になると、楽に持っていられますよね。ちょうど投球前の体制がこんな感じですね。 ボーリングの球が頭で、腕が首だと思ってください。垂直に支えていると楽なんですが、少しでも垂直軸から外れると、支えているのが大変です。

このことから分かるように、猫背などの悪い姿勢が原因で頭が垂直軸から外れてしまうと、首と肩の周りの筋肉が緊張しっぱなしになってしまうのです。

この筋肉の緊張しっぱなしの状態が、肩こりの原因のひとつです。 ですから、歩く時の悪い姿勢や授業中の姿勢、デスクワークなどは、長時間頭を傾けていることになり、肩こりになる要因になってしまっているのです。また、姿勢だけではなく、 歯の噛み合わせが悪いと、頭がいつも右左または、前か後ろのどちらかに傾いた状態になっているそうです。

姿勢と咬み合わせが関係していることは、多くの人に周知されてきていることだと思います。みなさんも今一度『姿勢』を意識してみてはいかがですか？

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