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舌のトレーニング(MFT)②

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戸越銀座KT矯正歯科のホームページをご覧頂きありがとうございます。

前にお話した舌のトレーニング(MFT)には、様々な方法があるため、新しいものを紹介させていただきます。

・ガムトレーニング 

ガムを使用したトレーニング方法です。粒ガムなら一粒、板ガムなら半分を使用してください。また、左右の同じ歯でガムを噛んでしまうクセがる方は、反対の歯でかむようにしてみてください。
トレーニングを行う際は、口を閉じて、鼻で呼吸しながら行ってください。

  1. ガムを噛んで柔らかくしたあとに、舌の上でガムを丸くします。

2. ガムを上あごのスポットより後方に貼り付けます。

3. 上あごについているガムを下で平らに押し広げます。

4. ガムを上あごに押し付けたまま、唾液を飲み込みます。

筋力トレーニングと同じで毎日頑張ることで習慣的な力を身に着けることができるため、頑張って行ってください。

また今後もその他のトレーニング方法については、ブログにてお話します。

何かわからないことがあれば気軽にご相談ください。

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